二级基本技术

(一)捋抓勾手

1.勾型

屈腕，五指尖捏拢。

2.动作图解

(1)预备式:抬头、挺胸、收腹、立腰。

(2)起势

    ①两臂屈肘上抬，左手拇指屈拢，其余四指自然伸直并拢；右手握拳，左手掌心贴右拳面于胸前20、30厘米处，目视前方。

 

    ②双臂屈肘，双手抱拳收于腰问，拳心向上，头向左甩，目视左侧方。

 

 

 

 

(3)捋手抓握

    ①左脚向左开步，双拳变掌前伸交叉，左掌在前，右掌在后，头向左转，目视前方。

②拇指张开，双掌向左右两侧横开将手眼随左手。

③双臂沉肘，双手外旋抓握，拳心向上，目视前方。

④左脚并右脚，双臂屈肘，双拳收至腰间;头向右甩，目视右侧方。

    ⑤右脚向右开步，双拳变掌前伸交叉，右掌在前，左掌在后，目视前方。

    ⑥拇指张开，双掌向左右两侧横开拼手，眼随右手。

    ⑦双臂沉肘，双手外旋抓握，拳心向上，目视前方。

    ⑧右脚并左脚，双臂屈肘，双拳收至腰间，目视前方。

(4)左右双勾

    ①左脚向左开步，双拳变掌前伸交叉，左掌在前，右掌在后，目视前方。

    ②双臂同时后摆，双掌变成勾手，头向左甩，目视左侧方。

    ③左脚并右脚，双勾变拳，双臂屈肘，双拳收至腰间;头向右转，目视前方。

    ④右脚向右开步，双臂前摆，双拳变掌在胸前交叉，右掌在前，左掌在后，目视前方。

    ⑤双臂后摆，双掌变成勾手; 头向右甩，目视右侧方。

(5)收势

    ①右脚并左脚，双勾变拳，双臂屈肘，双拳收至腰间;头向左转，目视前方。

    ②双拳变掌下落，还原成预备式。

 3.动作要点

    捋抓要有力，勾手要屈腕。

 4.攻防含义

    主要用于手法的抓拿。